怀二胎时，随着肚子越来越大，便秘和久坐成了日常，加上产后气血虚弱，痔疮就很容易长出来了。

痔疮对宝妈有种“偏爱”，主要是因为：

1️⃣ 湿热下注：孕期饮食油腻或进补过度，脾胃负担大，湿气化热淤积肛门。

2️⃣ 气滞血瘀：久坐+胎儿压迫，气血循环差；顺产用力过度还会损伤肛门血管。

3️⃣ 中气下陷：产后气血两虚，脏腑下垂，肛门肌肉无力，痔疮就“脱”出来了！

主要通过4个动作和1条饮食改善恢复：

1.提肛运动。真的很有效！

2.瑜伽猫牛式、婴儿式和臀桥

3.饮食上，哺乳期拒绝了一切冷的、辣的食物，尤其是火锅和烤串、冰淇淋，直到现在3年过去了，都没再吃过，可能那段时间戒掉了

那个时候也经常搭配赛普胺痔疮软膏。

如果你也有类似经历或好方法，也希望大家一起交流，帮助产后的宝妈们一起远离痔疮。

发布于：黑龙江省